
- 体型維持に必要な事と僕なりのアドバイス☆
- こんにちは、大阪市東成区の美容院アンドアゲイン緑橋の玻名城です!最近、コロナ自粛解除で少しずつ外出ができるようになりましたが、友達やスタッフでよく聞くキーワードがありました、、、それは体が太ったです 笑運動もありますけど、体系を維持出来ていないことも原因としてありますので、自分がしている事や人から聞いたこれはした方が!気を付けた方が良い!事を今回まず、3つお伝えしたいと思います☆難易度もイージーで実行が2つ、認識は1つと簡単なものです☆これから自分はこういった事をお伝えしたいと思います!まず一つは洗面台に体重計を置くです!毎日体重計に乗る
↓
体重の変化を把握
↓食事量を調節する以上です!これを歯磨きの時とかについでにする事で体重コントロールが上手くなると思います!体重を数字化することで目標も立てることが可能です☆
特に毎日体重計に乗る習慣を
作る事が大事です!次に体系維持に必要な事その2お菓子、ジュースを控える
これ大事です!特にポテチ フライドポテトはあの薄いジャガイモに油をコーティングしているのでカロリーが半端なく、百害あって一利なしと言っても過言ではありません。食べて良い事だけでは済むはずがありません。
特に分かりやすい油物はカロリーの高い物ですので注意が必要です!体系維持に必要な事その3水を意識的多く飲む!です!!体系維持に必要な事その2でジュースを伝えていますが、今すぐジュースを止めて水に変える事をお勧めします☆水を飲む事で間食を抑えられる。代謝を上げたり、老廃物が出やすくなる、むくみを改善する事ができるなどメリットがあります☆デメリットは尿が近くなることです
2020.6.4


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