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Thursday03Dec2020

その他

腕全体を簡単かつ楽に効率よくしたい人向けのお話です！

こんにちは、今このコロナだからこそ筋トレとダイエットを続けています

大阪市東成区城東区エリアの美容院アンドアゲイン緑橋の

ハナシロです☆

最近は下半身の筋トレを続けながらプランクサーキットもこなしていて、

上半身だけすごい筋肉痛でも続けていますが、少し余談ですが

前にもオススメしたプランクの動画を上げていますので、

興味がある人は見る価値あるとおもいます☆

URLリンク貼っておきますので良かったら覗いてください笑

上半身だけすごい筋肉痛でも続けていますが、上半身の腕を楽に効率よく鍛えることができないのかなと考えました★

それは、

　　　握力です！

握力を鍛えることで楽に良い結果と体感トレーニングでの相性がいいと思い、

そのメリットを伝えたいと思います☆

握力を鍛えれば、腕のほかの筋肉も鍛えられ、結果的に腕全体の筋肉が鍛えられます！

腕力が総合的にUPしますので重い物の持ち運びがスムーズになりますので日常生活が楽になります！

ケガもしづらい身体になるメリットがあります！

あと握力が無いとバーベルやだんべるなど高重量を取り扱うことが

できないので、長期的に鍛えたい方は握力を鍛えてみるのもありだと思います★

アマゾンでもあるオススメを画像だけ貼っていますので

気になった方は買ってみて下さい！

アマゾン

GULAKIハンドグリップ13~65KG 握力器具野球筋握力トレーニングリハビリ器具セット収納バグ付き

筋トレの際に必要なヨガマットも貼りますので興味ある方は良かったら見てください。

あと、

Amazon限定ブランド】プリマソーレヨガマット折りたたみフィットネスピラティス

2020.12.3