生活習慣を見直すことでできる薄毛予防☆

こんにちは、大阪市東成区城東区エリアの美容院アンドアゲイン緑橋の

玻名城です！

この暑い時期での暑さや紫外線での薄毛が気になる方に薄毛を改善するための生活習慣を伝えていきたいと思います！

まず細かい事ははぶきますが薄毛予防になる生活習慣

１つ目は適度な運動がオススメです！

目的としてはストレスを減らすためです！

ストレス＝活性酸素が増えることで血管を弱らせて髪に栄養がいかなくなるからです。

活性酸素がストレスで増えると血管を刺激して血流を阻害して髪に栄養がいきにくく

薄毛になってしまします。

運動は血糖を抑えて血管を健康に保つ効果がありますので、血管が健康になると栄養が末端、

つまり髪に行き届くようになる。だからなるべく20分以上は歩くなど、特に普段車とかで移動をメインにしている人は

運動していきましょう！

軽い運動心掛けていくと良いです！

2つ目は亜鉛中心の栄養をしっかり摂る

栄養バランスを摂って健康にしないと髪が薄くなる原因にもなりますので、

スカルプサプリなどで髪の毛に良いサプリを摂取しましょう。

後それだけではなく、頭皮ケアも大事なので

お店でオススメする商品はサイトプラインMXです！

シャンプー後の朝と夜にの1日2回使用してもらえるとおすすめです！

調べたらそういうのはいっぱいありますので、

良さげなのを調べて見つけたら良いと思います！

あと、水を取るのも大事で

１日1.5〜2ﾘｯﾄﾙを飲むようにして下さい。

必要な栄養をしっかり摂らないと

簡単に薄毛にすすんでしまうことになりますが、必要な栄養を食事から摂るのは正直難しいです。

特に水というのは以外に必要で、肌が汚かったり、薄毛だったり

人間の体は大半が水で出来ているのにも関わらず水分が不足しているのが

多いです。

コーヒー、ジュース、お茶は

水としてカウントされません。

何故なら利尿作用があるからです。だから一気に飲まずに定期的に

水での補給をするとokです！

水+睡眠もしっかり摂れると肌や髪質が全然変わりますので、

そこも重視した上でやってみてください！

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【&*again-hair design-アンドアゲインヘアーデザイン】

はキレイな髪を創り続けるヘアサロンです。

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大阪市東成区緑橋駅の美容室【&*again　-hair design-(アンドアゲイン　ヘアーデザイン)】はキレイな髪を創り続けるヘアサロンです。

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2021.8.8

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