体型維持に必要な事と僕なりのアドバイス☆｜大阪市東成区の美容室 &*again(アンドアゲイン)緑橋駅 徒歩3分
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ブログ
Thursday04Jun2020
その他
体型維持に必要な事と僕なりのアドバイス☆
玻名城です！
最近、コロナ自粛解除で少しずつ外出ができるようになりましたが、
友達やスタッフでよく聞くキーワードがありました、、、
それは体が太ったです 笑
運動もありますけど、体系を維持出来ていないことも原因としてありますので、
自分がしている事や人から聞いたこれはした方が！気を付けた方が良い！事を
今回まず、
3つお伝えしたいと思います☆
難易度もイージーで実行が2つ、認識は1つと簡単なものです☆これから自分はこういった事をお伝えしたいと思います！
まず一つは
洗面台に体重計を置くです！
↓
体重の変化を把握
↓
食事量を調節する
以上です！
これを歯磨きの時とかについでにする事で
体重コントロールが上手くなると思います！
体重を数字化することで目標も立てることが可能です☆
特に毎日体重計に乗る習慣を
作る事が大事です！
次に体系維持に必要な事その2
お菓子、ジュースを控えるこれ大事です！
特にポテチ フライドポテトはあの薄いジャガイモに油をコーティングしているので
カロリーが半端なく、
百害あって一利なし
と言っても過言ではありません。
食べて良い事だけでは済むはずがありません。
特に分かりやすい油物はカロリーの高い物ですので注意が必要です！
体系維持に必要な事その3
水を意識的多く飲む！です！！
体系維持に必要な事その2でジュースを伝えていますが、
今すぐジュースを止めて水に変える事をお勧めします☆
水を飲む事で間食を抑えられる。
代謝を上げたり、老廃物が出やすくなる、
むくみを改善する事ができるなどメリットがあります☆
デメリットは尿が近くなることです
2020.6.4
